일 나가기 싫고 짜증나는 월요병, 월요일병 극복, 탈출하기

아오~ 일 나가기 싫은 월요일, 많은 이들이 겪는 감정 중 하나입니다. 그러나 우리는 이 감정을 극복하고 새로운 주를 긍정적으로 시작해야겠죠? 이 블로그에서는 '일 나가기 싫고 짜증 나는 월요일 극복, 탈출하기'에 대한 간단하면서 효과적인 방법을 소개해드릴 수 있을까요?

 

월요일병 탈출, 극복하기

 

1. 침대와의 전쟁

첫 번째로, 눈 뜨고 침대에서부터 침대와 전쟁이 이루어 지죠. 따뜻한 이불속에서 나오기 싫어서 10분, 20분, 종종 30분까지도 더 눈을 감고 싶은 충동에 휩싸이죠. "아, 더 자고 싶다 왜 벌써 월요일인 거야. 정말 나가기 싫다'라고 속으로 중얼거리죠. 그래도 침대 속의 안락함은 단지 시작일 뿐, 성장과 성취는 밖에서 일어난다고 생각을 하며, 첫 발을 내딛자 생각하며 무거운 발을 들어  첫 발을 내딛는 그 순간, 오늘은 어떤 도전이 기다리고 있는지 상상하며 웃음으로 시작해 봅시다.

 

월요일병 극복하기

 

2. 화장실이 내 최고의 은신처

화장실은 내가 현실에서 도망칠 수 있는 유일한 곳이 돼버리죠. 거기서 스마트폰을 꺼내면서, 아직 나가면 안 될 것 같은 느낌이 들어서 혼자 더 시간을 끌어요. 이런 땐 스마트폰을 놓고, 멋지고 이쁜 얼굴을 한 왕자님, 공주님이라 생각하며 "오늘은 내가 이 무대의 주인공이자 감독이다!"라고 외치고 나오며, 그리고 첫 발을 내딛을 때마다 새로운 장면이 펼쳐질 거야. 현실이 얼마나 흥미로운지 자꾸 새로운 에피소드를 찾게 될 거야! 외치면서 준비를 하고 나옵니다.

 

월요일병 탈출하기

 

3. 식사는 어려운 선택

아침 식사를 고르는 것부터 어렵도다. 토스트랑 커피로 충분할까? 아니면 먹는다고 머릿속에 떠오르는 업무에 대한 스트레스 때문에 더 힘들어질까요? 결정을 내리기 전까지는 먹는 것도 쉽지 않은 문제지요. 그래서 나는 마치 히어로처럼 특별한 아침 식사로 나만의 힘을 충전해! 일에 대한 스트레스도 마치 모험을 즐기듯이 대처할 수 있을 거야 생각하며 먹으면서 특별한 순간이 하루를 흥미진진하게 만들어 줄 거야 생각하면서 즐겁게 아침식사를 마칩니다.

 

월요일병 아침식사

 

4. 집 나가기 싫다는 말의 고리로

친구에게 전화해 보면서 "월요일에 일 나가기 싫어"라는 말의 고리로 빠져들곤 합니다. 그럴 때마다 나만 그런 줄 알았는데, 다른 사람들도 이런 마음을 가진 건 아닐까 하는 생각이 들곤 합니다. 그럴 때마다, 나와 친구가 함께 이 감정을 공유하면서 "하지만 우린 이겨내야지!"라고 다짐하며 서로에게 긍정적인 동기를 주면서, 월요일이라는 날에도 힘차게 하루를 시작할 수 있도록 서로에게 힘이 되어주기로 약속합니다. 친구가 아니어도 와이프, 남편 또는 여자친구와 함께 약속하며 이 고리에서 벗어나면서, 좋은 마음으로 새로운 한 주를 시작합니다.

 

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5. "그래도 나가야지" 의지

어떻게든 집을 나와야 한다는 강한 의지가 떠오를 때면, "그래도 나가야지"하고 마음먹고 집을 나섭니다. 출발하는 순간까지는 짜증스러운 월요일을 헤쳐나가기 위한 작은 승리 같습니다.

 

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월요일에 일 나가기 싫은 우리 모두를 위해 작은 마음가짐을 공유해 보았습니다. 혹시 저처럼 느낀 사람이 있다면, 그 누구보다 당신과 저처럼 서로를 이해하고 있다는 걸 알았으면 합니다. 어려운 날이라면, 조금 웃음을 찾아보면서 어깨를 펴고 나가봅시다. 그럼에도 불구하고 월요일이 너무나도 싫다면, 당신은 그냥 한 번 더 뒤로 돌아가 침대 속에서 안도의 순간을 누리면 됩니다. 우린 모두 이겨낼 수 있습니다. 오늘도 파이팅입니다.